落魄女编导徐歌微被指派为一支球队纪律涣散，成员懒散，成绩垫底毫无前景可言高校篮球队拍摄一部能够扭转形象的纪录片。徐歌微面对球员抵触，运用智慧和方法，成功的重塑球队，使其焕发出新的生机。并通过自己的镜头记录下包括高戈在内的每一名球员走出迷茫的成长历程，谱写出一曲情谊与汗水并存的青春赞歌。
为了事业可以不择手段出卖灵魂的广告女总监陈粒和初入社会一无所有的音乐高材生文宇相遇相爱。两人不仅是年龄和阶级上差异，还有两性关系中的错位。当“温柔王子”落难，“英勇公主”杀到“救美”，看似是“女霸总”与“杰克苏”的对调爱情，实际被救赎和融化的却是冰封已久的心。
