身为劳改犯儿子的足疗技师朱朝阳从2025年穿越到1997年父亲朱义海（杨川北 饰）的身体里，带着现代思维的朱义海一次次攻克难关，凭借现代思维带领兄弟发家致富，并铲除地头蛇龙笑的阴谋，由此逆天改命！
职场“女强人”胡小妮遇到问题总习惯过度放大，老公何向南表面耙耳朵、实则睿智有担当，生来就是为老婆平事的存在。可是刚抚平老婆的焦虑，两个机灵可爱好动的孩子又添上新乱，再加上社恐二次元的小姑子何颜、自来熟的小舅子胡非，以及宠婿狂魔的岳母和怼天怼地怼全家的岳父，这个机动大家庭每天都在上演一出出好戏。三代之间的“相互较量”、亲家之间的微妙关系、邻里之间的插科打诨，呈现出啼笑皆非的人间烟火气，在喜乐中找到生活的智慧，讲述新时代下南方城市美好家庭的故事。
落魄女编导徐歌微被指派为一支球队纪律涣散，成员懒散，成绩垫底毫无前景可言高校篮球队拍摄一部能够扭转形象的纪录片。徐歌微面对球员抵触，运用智慧和方法，成功的重塑球队，使其焕发出新的生机。并通过自己的镜头记录下包括高戈在内的每一名球员走出迷茫的成长历程，谱写出一曲情谊与汗水并存的青春赞歌。
